Hello. It's Hirokky.
How's your day?
英語学習を始めたら1ヶ月以内にやっておいた方がいい６項目についてお話しています。本日は4回目です。
※以下の項目は、実際にこれまで英語を教えてきて、僕が気づいたことをベースに抽出しました。
１）朝型生活にする。
２）スケジュール帳に学習予定を入れる。
３）脳をクリアにする。
４）睡眠時間をしっかり確保する。
５）タイマーを買う。
６）英語を始めたことを家族や友人に言う。
以前の記事はこちら。「1.朝型生活にする」
「2. スケジュール帳に学習予定を入れる」
「3. 脳をクリアにする」
４）睡眠時間をしっかり確保する。
英語学習と睡眠は最初からセットで考えるといいです。日中に覚えた記憶は睡眠時に定着すると言われているので、しっかり睡眠がとれた方が学習効率もよくなるからです。
そして翌朝に復習する。
夜に英語学習（その日に学んだことの復習など）したら、睡眠を挟んで、翌朝はその復習をする。これが習慣化できたらベストです。
睡眠時間は人それぞれ違うのですが、一般的には6〜8時間が目安だそうです。
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_345.html
また、ベッドや布団、枕、寝巻き、カーテンなどによっても睡眠は左右されます。今回、寝室のインテリアを見直してもいいかもしれません。
特に人間の体に直接触れるベッドや布団、シーツ、枕はとっても重要なアイテムなので、素材や質にはこだわって選ぶのが正解です。そのまま自分の投資になります。
それでは、また次回に。
Well then, till next time.
Let there be prosperity.
次の記事「５）タイマーを買う」はこちら。
